Az első lépésként megtanulunk "helyes" célokat felállítani. Ez azt jelenti, hogy kívánságaidat átalakítjuk specifikus, mérhető, értékelhető, reális, és időhöz kötött tervekké. Ebben a lépésben is már sok önismeretre tehetsz szert. Például, ha mondjuk azzal keresnél meg, hogy "Boldogabb szeretnék lenni!", akkor azzal kezdjük, hogy felmérjük pontosan mit is jelent ez, hogyan néz ki, honnan fogod tudni, hogy boldogabb lettél. Izgalmas kaland szokott ez lenni! Ilyenkor szokott kiderülni, hogy igazából nem is a boldogságon van a hangsúly, hanem például magabiztosságon a társas kapcsolatokban, ami aztán magával hozza a boldogságot is.

Aztán jön a jelenlegi valóságod feltárása, ahol most tartasz. Itt beazonosítjuk a problémákat, a kiindulási alapot, és azt, hogy mennyire van távol a kitűzött cél. Ez a lépés segít megérteni a helyzetet és a szükséges változtatásokat.

A következő lépésben a valós akadályokat tárjuk fel. Ezek lehetnek belső vagy külső tényezők, sok esetben pszichológiai vakfoltok. Az akadályok azonosítása kulcsfontosságú és ebben van a pszichológiai szemlélet lényegi szerepe. Szubjektív lényekként notóriusan rosszak vagyunk a valódi okok felderítésében, ezért érdemes szakemberrel felderítő útra indulni. Ez a megértés szakasza.

Például sokszor előfordul, hogy amikor valaki rendszeresen halogat, azzal "diagnosztizálja" magát, hogy lusta, motiválatlan, nincs akaratereje. Ilyen esetekben sokszor olyanok szoktak kiderülni, hogy valójában nagyon is motiváltan és szorgosan dolgozik azon, hogy elkerülje a feladatelvégzésével járó kellemetlen gondolatait és éréseit, mint például, "Én nem vagyok elég jó ehhez", "Utálom magamat azért, hogy még mindig ebben az állásban vagyok", stb. Vagy éppen a végrehajtó funkcióinak deficitje miatt egy teljesen logikus, noha hibás kalkuláció eredményeképpen racionálisan viselkedik, tehát elkerüli a feladatvégzést. Például az idővakság sokszor azt eredményezi, hogy a feladat elvégzésének idejét irreálisan túlbecsüljük, ami okán óriási megmászandó hegynek tűnik egy feladat és a hozzá szükséges erőfeszítés (hibásan érzékelve) teljesen irreálisnak tűnik. Így tehát jobb neki sem kezdeni. Ez a legizgalmasabb szakasz, amikor aha élmények szoktak születni. Ez már fél megoldás, hiszen a megértés szabaddá tesz.

Miután az akadályokat megértettük, együttműködünk abban, hogy egyrészt olyan lehetőségeket találj, ami előmozdítja a fejlődést és előre lépést. Ez egy szuper kreatív élmény, itt te gondolkodsz a megoldásokról. Másrészt, kreatív, praktikus, elgondolkodtató, és készségfejlesztő eszközök százaival állok rendelkezésedre, hogy fokozott lendülettel sikerüljön elindulnod a megoldás felé.

Az utolsó lépésben pedig a felderített opcióidat cselekvési lépésekké alakítjuk, amelyek segítenek a célod materializálásában és valós elérésében. Ez magában foglalhatja a megvalósítás időpontját, a szereplőket, a hátráltató tényezők kezelését, az eszközök és erőforrások felhasználását, a szándékot és elköteleződést a cél elérése érdekében.